睡眠には、個人差があり、ナポレオンは３時間しか眠らなかったという話は有名です。

短い睡眠時間でぐっすり眠る人、８時間以上眠らないとだめな人と色々あります。

加齢・・・・朝早く目が覚める　　　　現代のストレス社会・・・・不眠に悩まされる、不眠人口２０％

症状　　　

　１、入眠障害　　　　寝つきの悪いタイプ　　

　　　　　　　　　　　　　眠ろうとすればするほど、眠れない、一旦入眠すると朝まで眠れる

　　　　　　　　　　　　一番多い

　２、熟眠障害　　　眠りが浅く、直ぐに目が覚める

　　　　　　　　　　　　夢ばかり、見て眠った気がしない　　老人の不眠、慢性的なストレス状態

　３、早朝覚醒　　　朝早く目が覚め、その後眠られない　　高齢者に多い

　　　　　　　　　　　　就眠が早すぎるだけに全体の睡眠量は足りている

診断　　　　

　１、精神生理学的要因による不眠　　これは最も一般的に多くみられる不眠

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　時差のある地域への飛行機旅行や精神的ショック

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　外科的手術の為の入院　急激なストレス状況に対する

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　一時的な反応

　２、精神障害に伴う不眠症　　　　心療内科、精神科領域では、最も多い

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　精神症、うつ病、うつ状態、精神疾患の部分症状

　３、薬物使用、アルコール飲酒による不眠　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　慢性的な薬物依存、アルコール依存

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ナイトキャップ→飲酒量増える、寝つきは良いが直ぐに

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　目覚める、又飲む　　悪循環を繰り返す

　４、身体疾患、中毒性疾患などによる不眠

　　　　　　　　　　　　　　　　　　夜間の不整脈、呼吸困難、咳、喘息、発熱、痒みなどの身体的苦痛

　　　　　　　　　　　　　　　　　不快症・・・・不眠になる、内科的治療

　　　　　　　　　　　　　　　　　肥満による睡眠時無呼吸症候群、特発性周期性四肢運動(夜間ミオクロ

　　　　　　　　　　　　　　　　−ヌス)　不眠(中途覚醒)　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　アルコール