1、昼寝を何度もする

２、覚醒時刻あるいは就床時刻が不規則

３、寝床の中で長時間を過ごす

４、就床前にアルコール、タバコ、カフェインを含む嗜好品を習慣的に摂取する

５、就寝前に運動する

６、就寝間際に、感情を乱す行為にふける

７、寝床の中で、軽食をとる、考え事をする、計画を立てる、テレビを見る、

　　読書をする、勉強をする

８、快適な睡眠環境が維持できない