事前準備

１、住まいの工夫

　　室内に差し込む日差しを遮る為、窓辺にアサガオ、ヘチマ、ゴーヤなどの緑のカーテンを作る

　　樹木、よしず、すだれなどで日差しを防ぐ

　　窓に遮光フィルムを貼る

暑くなってきた際の対策

　　１、住まいの工夫

　　　Ａ，　風や温度差を利用して通風をするために高さの違う窓を開ける

　　　Ｂ，外気温が低い時間(夜・早朝)があれば、積極的に換気して部屋を冷やした後、冷たい空気を

　　　　　逃さない様に窓を閉める　

　　　Ｃ，　扇風機などを使用し、室内の空気を循環させる

　　　Ｄ，　屋根や　庭などへの水まきや植物の蒸散による気化熱を利用する

　２、体が涼しさを感じる工夫

　　　Ａ，　うちわや扇風機の風を体に当てる

　　　Ｂ，　服装の工夫をする(襟元を緩める、ゆったりとした服装にする、通気性・吸湿性・速乾性に優　

　　　　　　れた素材の生地にする)

　　　Ｃ，　首や頭を水で濡らしたハンカチやバンダナで巻くと体温を下げる効果がある　

　　　Ｄ，　冷却グッズで首やわきの下、太ももの付け根など太い血管が走っている場所に当てたりし　　　　

　　　　　　て体温を下げる

　　　Ｅ，　霧吹きで全身を湿らせて体温上昇を防ぐ

　　　Ｆ，　寝るときに水枕などで後頭部を冷やすことで暑い夜を乗り切ることができる

　　　Ｇ，水シャワーや水浴びも体温を下げるのに有効