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かぜを早く治すために

秋色とみに濃くなってまいりましたね!

そして風邪の季節がまいりました。

今回は、かぜを早く治すためにと題してお気を付けて頂きたい事をお話したいと思います。

1、まずは、安静第一、しっかり体を休めましょう。

  風邪を引いてしまったら、こじらせない事が重要です。湿度を高めにした暖かい部

  家で十分な睡眠を摂りましょう。汗をかいたら、よく拭きとり、体を冷やさないようにし

  てください。

2、熱がなければ、お風呂でゆっくり温まりましょう。

  お風呂の湿気は、鼻や喉の粘膜に潤いを与えてくれます。体力の消耗の少ない、

  ゆるめのお湯にゆっくり入り、入浴後は体を冷やさないように注意してください。

  ただし、長湯は禁物です。

3、食欲がなくても、きちんと栄養を摂りましょう。

  休養と友に大事なのが、栄養です。油っぽいものを避け、消化がよくて栄養価の高   

  いものを食べましょう。汁物の料理は、体が温まり、食欲のないときでも、食べやす

  く 又、水分補給になるのでお勧めです。