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[ 2025/6/14 ]
梅雨の食事2
梅雨の時期に控えるべき食材
冷たいもの:
消化を弱らせ、体を冷やす可能性があります
脂っこいもの
:
消化に負担をかける可能性があります
生もの
:消化を弱らせ、体調を崩す可能性があります
その他
水分補給:
積極的に水分補給をすることで、体内の水分バランスを整えます。
適度な運動:
軽い運動を行うことで、体調を整え、疲労を軽減します。
休息:
十分な睡眠をとり、疲労を回復させます。
梅雨の時期の食事で注意するこ
と
脂っこいものや揚げ物などは控える
食欲がない時は、消化の良いものを食べる
栄養バランスを意識して食事を摂る
適度に水分を補給する
疲労を溜めないようにする
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