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梅雨の食事2
梅雨の食事2
梅雨の時期に控えるべき食材
 冷たいもの:消化を弱らせ、体を冷やす可能性があります
 脂っこいもの:消化に負担をかける可能性があります
 生もの:消化を弱らせ、体調を崩す可能性があります
その他
  • 水分補給:積極的に水分補給をすることで、体内の水分バランスを整えます。
  • 適度な運動:軽い運動を行うことで、体調を整え、疲労を軽減します。
  • 休息:十分な睡眠をとり、疲労を回復させます。

  •  梅雨の時期の食事で注意するこ
  • 脂っこいものや揚げ物などは控える
  • 食欲がない時は、消化の良いものを食べる
  • 栄養バランスを意識して食事を摂る
  • 適度に水分を補給する
  • 疲労を溜めないようにする