熱中症の初期症状と初期症状の対策

熱中症の初期症状として、以下のようなものがあります。

めまいや立ちくらみ

熱中症の初期症状として、めまい（目眩、眩暈）や立ちくらみがあります。

全身の倦怠感（だるさ）

全身の倦怠感や吐き気・嘔吐、頭痛などを伴うこともあります。

呼吸の回数の増加

呼吸の回数も増え、脈は速く弱くなり、唇のしびれなども見受けられます。

これらの症状が出た場合、熱中症にかかっている可能性があります。

このような熱中症の初期症状が見られた場合には、以下の対策が有効です。

自分の体調をよく観察する

立ちくらみ、めまい、足がつるなどの症状が出たらすぐに休んで水分・電解質補給すべきです。また、頭痛や吐き気、だるさなどの症状も熱中症の初期症状となり得ます。

適切な服装をする

風通しの良い涼しい服装を心がけましょう。汗が空気に触れ蒸発することで効率よく熱を外に逃し、体温を下げることができます。