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癌予防の食品 キウイ1
キウイは、ビタミンCや食物繊維、カリウムなどが豊富で、美容や健康に良い果物です。そのまま食べるだけでなく、スムージーやサラダなど様々な料理に活用できます。
キウイの主な栄養素と期待できる効果:
  • ビタミンC:美肌効果、免疫力アップ、抗酸化作用などが期待できます.
  • 食物繊維:便秘解消、腸内環境改善、血糖値上昇抑制などが期待できます.
  • カリウム:高血圧予防、むくみ解消などが期待できます.
  • その他:ビタミンE、葉酸、アクチニジンなども含まれています.